ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ
Η Ώρα Της Αλήθειας

Evan Cat
November 12, 2024
3:00 pm
One Comment
EvanCat, Greek, Latest News, Life, Life Coach, MILAME (Greek), Narcissism, Panic Attack, Psychology, Psychotherapy, Real-life, Video

💓Έχεις νιώσει ποτέ ότι η καρδιά σου χτυπάει δυνατά, ότι η αναπνοή σου κόβεται και ότι χάνεις τον έλεγχο; 😰 Δεν είσαι μόνος. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι τρομακτικές, αλλά είναι επίσης ένα κρίσιμο, πολύ ενημερωτικό σήμα από το σώμα σου.

✨ Έχεις κουραστεί να μην έχεις τους κατάλληλους γύρω σου; 💑 Δεν χρειάζεται να ζεις έτσι άλλο πια. 💫 Διεκδίκησε τις κατάλληλες και πιο ικανοποιητικές σχέσεις σου εδώ και τώρα:

🤏Σε αυτό το επεξηγηματικό βίντεο, ο Δρ Ευάγγελος Κατσιούλης (γνωστός και ως Evan Cat), Ψυχίατρος, Ψυχοθεραπευτής και Life Coach, βουτάει στα βαθιά και ξεκαθαρίζει το τι πραγματικά είναι οι κρίσεις πανικού και πώς μπορείς να τις διαχειριστείς αποτελεσματικά.

Ακολουθούν όσα θα μάθεις εδώ:

✅ Τι είναι οι κρίσεις πανικού; Τα σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζεις

✅ Οι βασικές αιτίες των κρίσεων πανικού και γιατί το άγχος συχνά τις πυροδοτεί

✅ Πώς να διαχειρίζεσαι τις κρίσεις πανικού στη στιγμή με αποδεδειγμένες στρατηγικές

✅ Τα πολύτιμα μαθήματα που προσφέρουν οι κρίσεις πανικού, αποκαλύπτοντας βαθύτερες γνώσεις για το στρες και την ψυχική σου υγεία

✅ Πότε να αναζητήσεις επαγγελματική βοήθεια για να ανακτήσεις τον έλεγχο και να νιώσεις δυνατός

Κάνε την εγγραφή σου στο κανάλι τώρα για περισσότερη έμπνευση και συμβουλές ψυχικής ευεξίας, προσωπική ανάπτυξη και ιδέες που μεταμορφώνουν τη ζωή! 🔔

Έλα στην παρέα μας:

🔔 Μην ξεχάσεις να επιλέξεις το καμπανάκι ειδοποιήσεων, για να μην χάσεις τα νεότερα βίντεο που δημοσιεύονται εδώ 🔔

⚡Δεν χρειάζεται να ζεις με τον φόβο της επόμενης κρίσης. 💪 Παρακολούθησε τώρα για να ενδυναμωθείς με γνώσεις και εφαρμόσιμα εργαλεία για να πάρεις ξανά τον έλεγχο της ζωής σου.

🔔 Κάνε like, και σχολίασε παρακάτω: Έχεις βιώσει ποτέ κρίση πανικού; Πώς το αντιμετώπισες; Ας ξεκινήσουμε μια συζήτηση!

Μοιράσου και κοινοποίησε αυτό το βίντεο για να εμπνεύσεις τους φίλους και την οικογένειά σου, ώστε να ευαισθητοποιήσεις και να βοηθήσεις άλλους να διαχειριστούν τις κρίσεις πανικού.

If you are more
a visual than
a reading type,
watch this video
on YouTube

If you are more
a reading than
a visual type,
here is everything,
so you can read it:

Κρίσεις πανικού. Ποιος δεν έχει ακούσει αυτή τη λέξη; Πόσο έχει κυκλοφορήσει γύρω μας; Πόσο μας έχει απασχολήσει; Τι είναι αυτές οι περίφημες κρίσεις πανικού; Πολλές φορές μπερδεύουν τον κόσμο. Σίγουρα είναι αρκετά δύσκολες, να τις διαχειριστεί κάποιος, έως και ανέφικτο. Θα το συζητήσουμε μέσα στο βίντεο.

Τι μπορούμε να κάνουμε για τις κρίσεις πανικού; Δεν είναι ένας και δύο, οι άνθρωποι, που απασχολούνται από αυτές τις εκρήξεις άγχους, τις περίφημες κρίσεις πανικού. Δες, λοιπόν, αυτό το βίντεο και πιστεύω μέχρι το τέλος θα 'χει ξεκαθαρίσει λίγο η εικόνα. Σίγουρα θα 'ναι λίγο διαφορετικά αυτά που ξέρεις για τις κρίσεις πανικού σε σχέση με αυτά που ήξερες πριν δεις το βίντεο.

Είμαι ο Ευάγγελος Κατσιούλης. Είμαι ψυχίατρος, ψυχοθεραπευτής. Αρκετά χρόνια ενασχόλησης με αυτό το πεδίο. Και είμαι εδώ πέρα, για να μοιραστώ μαζί σας κάποιες πληροφορίες. Να διευκολύνω και εγώ από την πλευρά μου, όσο μπορεί, όσο μπορώ την ενημερότητα που έχετε για διάφορα θέματα που απασχολούν.

Πάμε τώρα στις κρίσεις πανικού. Οι ίδιες κρίσεις πανικού είναι εκρήξεις άγχους, όπως το είπαμε στην αρχή. Είναι συσσωρεύσεις άγχους, που οποιαδήποτε στιγμή, υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, και αρκετά συχνά τις πιο ακατάλληλες στιγμές, τις στιγμές που πάει κάποιος να χαλαρώσει, που είναι ήρεμος, που δεν τρέχει κάτι στη ζωή του ή που δεν υπάρχει κάτι αγχωτικό, έτσι, κάτι αγχογόνο, πιεστικό στη ζωή του, όταν προσπαθεί να ηρεμήσει ένας άνθρωπος, τότε είναι αρκετά πιθανό να αναδυθεί όλο αυτό το άγχος. Και μάλιστα το σωρευτικό άγχος. Το πόσο μαζεμένο άγχος έχει κάποιος μέσα του. Ουσιαστικά, μιλάμε για μία συνέπεια του άγχος, για ένα αποτέλεσμα, που έχει να κάνει με το άγχος.

Όταν μιλάμε για κρίση πανικού, η λέξη άγχος δεν είναι κάτι άγνωστο. Είναι, εμφανίζονται οι κρίσεις πανικού σε ανθρώπους που ήδη λειτουργούν υπό το κράτος άγχους. Όχι απαραίτητα πάρα πολύ καιρό. Όχι απαραίτητα. Δεν είναι απαραίτητα μία χρόνια επίπτωση άγχους, αλλά υπάρχει έντονο άγχος, το οποίο έχει κάνει την παρουσία του. Ο οποιοσδήποτε τώρα, ο καθένας μας, έχει μία διαφορετική στάση απέναντι στο άγχος. Δεν το αντιλαμβάνονται όλοι. Δεν το αποδέχονται όλοι. Αλλά οι κρίσεις πανικού έρχονται σαν υπενθυμίσεις, ότι κάποιος λειτουργεί υπό το κράτος άγχους. Για αυτό και είναι και ιδιαίτερα ενημερωτικές, ιδιαίτερα πολύτιμη η πληροφορία, που μπορούμε να πάρουμε από τις κρίσεις πανικού. Γιατί μπορεί κάποιος να μην έρχεται σαν, να μην κάνει κάποια πρώτη επίσκεψη, κάποια πρώτη νύξη του τι συμβαίνει, αλλά η ίδια η κρίση πανικού δείχνει ξεκάθαρα ότι λειτουργεί υπό το κράτος άγχους.

Για το άγχος έχουμε μιλήσει σε ένα προηγούμενο βίντεο και είναι αρκετά σημαντικό, αν θέλεις, να ρίξεις μία ματιά. Γιατί το άγχος έχει συγκεκριμένες αιτίες. Αν αντιμετωπίσουμε τις αιτίες, αν προλάβουμε το άγχος, προλαβαίνουμε και όλες τις συνέπειες του άγχους. Και μεταξύ των συνεπειών του άγχους είναι και οι κρίσεις πανικού.

Στις κρίσεις πανικού, η εικόνα είναι αρκετά δυσφορική, αρκετά δυσμενής για τον άνθρωπο, που έχει την εμπειρία της κρίσης πανικού. Υπάρχει αυτή η αίσθηση απειλής της ζωής του, επαπειλούμενου θανάτου. Δυσκολεύεται με την αναπνοή. Μπορεί να έχει οποιοδήποτε περίεργο σύμπτωμα εκείνη την ώρα. Μπορεί να χάσει τις αισθήσεις του. Σίγουρα νιώθει ότι δεν έχει τον έλεγχο εκείνη την ώρα του εαυτού του και, αν θέλεις, δεν έχει τον έλεγχο της ασφάλειας του εαυτού του, της ακεραιότητας του εαυτού του. Βρίσκεται υπό το κράτος πολύ έντονης απειλής. Αυτή είναι η βιωματική καταγραφή μιας κρίσης πανικού.

Βέβαια από άνθρωπο σε άνθρωπο ποικίλουν οι φαινομενολογίες, έτσι, το πώς μπορεί αυτό να φαίνεται, αλλά η κεντρική αίσθηση, η κεντρική εικόνα, το πιο κοινό σημείο που παρατηρείται σε όλες τις κρίσεις πανικού είναι αυτή η αίσθηση ότι επίκειται θάνατος. Επίκειται κάποια πολύ έντονη απειλή. Όπως είπαμε, είναι ιδιαίτερα δυσφορικές. Έχουν πάντα να κάνουνε με άγχος. Όταν αρχίζουν να συσσωρεύονται στο χρόνο, να κάνουνε την εμφάνισή τους αρκετά πιο τακτικά οι κρίσεις πανικού, αρχίζει και γίνεται πιο επιτακτική η ανάγκη κάποιος να κάνει κάτι για το άγχος, που παράγει, το οποίο άγχος μετά, του παράγει τις κρίσεις πανικού.

Οι ίδιες κρίσεις πανικού, σαν αποτέλεσμα αποτελέσματος, και γι' αυτό και σας ανέφερα το προηγούμενο βίντεο με το άγχος. Γιατί το άγχος, ήδη, είναι ένα πρώτο αποτέλεσμα. Οι κρίσεις πανικού είναι ένα αποτέλεσμα ενός αποτελέσματος. Είναι αποτέλεσμα του άγχους. Αν θέλεις, είναι σε μία δεύτερη σειρά αποτελεσμάτων. Είναι συνέπεια συνεπειών. Η ίδια κρίση πανικού δεν είναι διαχειρίσιμη. Δε μπορεί κάποιος κάτι να κάνει. Μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό του να μην κάνει υπεραερισμό με αυτές τις σακούλες, τις περίφημες, που βλέπουμε κάποιους ανθρώπους και ειδικά σε ταινίες. Έχει γίνει πολύ δημοφιλές αυτό το σχήμα. Ουσιαστικά να αποφύγουμε τις συνέπειες της υπεροξυγόνωσης. Αλλά, προφανώς, δεν αντιμετωπίζει την ίδια την κρίση, ούτε εξαλείφει το άγχος κάτι τέτοιο. Ούτε κάποια ειδική εκτόνωση, κάποιος ειδικός χειρισμός, κάποια απόσπαση προσοχής μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική.

Ουσιαστικά,
μιλάμε για άγχος, για κλινικό άγχος, για άγχος που έχει κάνει την εμφάνισή του, για άγχος που χρειάζεται να το αντιμετωπίσουμε. Η κρίση πανικού χτυπάει πολύ έντονα το καμπανάκι. Αν θες, χτυπάει ολόκληρη καμπάνα. Όταν το άγχος γίνει τόσο έντονο, που σωρευτικά εκτονώνεται σαν μία κρίση πανικού. Και να μην θέλουμε, δηλαδή, να δούμε το άγχος αρκετές φορές ή να μην θέλουμε να το αποδεχτούμε, η κρίση πανικού δεν μας αφήνει να μην το δούμε. Οπότε, αν την αντιληφθούμε κάπως έτσι, ότι είναι ιδιαίτερα ενημερωτική και χρήσιμη σαν πληροφορία, ότι ο τρόπος λειτουργικότητάς μας, η παρέα που κάνουμε με το άγχος αρχίζει και γίνεται τοξική για μας, ουσιαστικά, μας δείχνει το δρόμο. Ότι έχουμε πράγματα να κάνουμε. Έχουμε ό,τι μπορεί να περνάει απ' το χέρι μας να κάνουμε, για να αντιμετωπίσουμε το άγχος, το οποίο είναι η αιτία των κρίσεων πανικού.

Δεν υπάρχει μαγική λύση. Δεν υπάρχει μαγικό χάπι. Τουλάχιστον όσο η επιστήμη της ιατρικής μπορεί κάτι να προσφέρει σε αυτό. Υπάρχουν φάρμακα, που μπορεί κάποιος να χρησιμοποιήσει, για να εξαλείψει προσωρινά και σχετικά γρήγορα την έκρηξη άγχους, που συμβαίνει μέσα σε μία κρίση πανικού, τα γνωστά αγχολυτικά. Αυτά, επίσης, είναι φάρμακα που δεν ενδείκνυται να τα χρησιμοποιεί κάποιος σε τακτική βάση. Αλλά έχουνε πολύ σημαντική ένδειξη, όταν τα πράγματα γίνουν αρκετά δυσφορικά και αρκετά έντονα. Προσπαθούμε να μην αναφερόμαστε στα φάρμακα, κάθε φορά που κάτι χρειαζόμαστε.

Αν θέλεις, η πιο σωστή, η πιο ουσιαστική παρέμβαση, όταν παρατηρούμε κάποιες εκρήξεις άγχους και ειδικά συνεχείς εκρήξεις άγχους είναι να δούμε λίγο τις αιτίες μιας διαδικασίας, που μας καταλήγουν στις κρίσεις πανικού. Ουσιαστικά να ξεριζώσουμε τις αιτίες του άγχους. Όση δουλειά μπορούμε να κάνουμε με το πώς το άγχος γεννιέται μέσα μας. Το οποίο, μετά, άγχος έχει, λειτουργεί και αυτό, έτσι, όπως και οι άνθρωποι. Γεννάει τα δικά του. Έχει τα δικά του αποτελέσματα.

Αυτά σήμερα για τις κρίσεις πανικού. Κάποιες σκέψεις μοιράστηκα μαζί σας. Θα 'θελα να ακούσω τα σχόλιά σας από κάτω, την δική σας εμπειρία, αν έχετε προσωπικά ή από τον περίγυρό σας έχετε καταγράψει κάποια κρίση πανικού, την δική σας αίσθηση, τα δικά σας συμπεράσματα, τα δικά σας σχόλια. Είμαστε σε μία διάδραση μέσα από αυτά τα βίντεο και συνεχίζουμε. Αν θέλετε, γραφτείτε και στο κανάλι. Ακολουθήστε και την ενημέρωση μέσα από διάφορα βίντεο

If you liked this,
consider SUBSCRIBING
to my YouTube channel
for more videos,
tips & techniques
to further improve
your life experience

Care to SHARE?

Evan can guide you towards developing
a Better Relationship with anyone
starting from your own self.

Speaking about relationships,
Evan created an online video course
with clear and strong guidance
on how to Master All Your Relationships.

HERE & NOW is
your own chance to build
your own perfect relationship for you
following these simple and concrete steps:

1. Clarify What a relationship is and is not
2. Detect early Common Relationship Problems & patterns
3. Get Ready for a relationship
4. Build a fine Relationship with Yourself
5. Develop Better Connection & Rapport with others
6. Boost All Your Relationships!

Ready to Go for the
Best Relationship
You Ever Had?

YOU CAN LIVE
HOWEVER YOU WANT

Looking for something ELSE?

WATCH MORE VIDEOS
Before You Are Good To Go

MILAME (GR)

HERE, WE SPEAK

Γιατί Ζηλεύεις Ανθρώπους Που Δεν Ξέρεις Καν;

Evan Cat November 3, 2025 1 Comment

Γιατί Τσακώνεσαι Πάντα Με Τους Λάθος Ανθρώπους;

Evan Cat October 31, 2025 1 Comment

Σου Έχει Τύχει Να Γελάς Ενώ Μέσα Σου Πεθαίνεις;

Evan Cat October 31, 2025 1 Comment

AMONG A GREAT VARIETY OF THOUGHTS PUBLISHED HERE IN VIDEOS,
YOU CAN FIND SOME OF THE
MOST INTERESTING,
MOST HELPFUL AND
MOST EFFECTIVE ONES,
THAT SUIT YOU AND YOUR NEEDS .
GO FOR MORE EVAN'S VIDEOS

Unleash your inner power
with Evan Cat

Don't just wait for a better life, since your better life is already waiting for you.
You only need to
go for it.

EVAN CAT

VIDEOS.
Life in Pictures

A picture is worth
1000 words.
A video is made of
1000s pictures.

So, here are For You
Millions of Words with
Evan's Videos to help
You improve your
everyday Life Quality
On Your Own!

Ready to Improve Your Life?

Get Evan’s Letters

Subscribe for newsletter

GET YOUR FRESH &FREE
WEEKLY LIFE TREAT NEWSLETTER!

Evan will inspire you every Monday with the latest tips, tools and tactics to improve yourself and your life quality every single day starting just now.

Evan’s emails come with video teachings, analytical explanations, science-backed but made simple strategies to master yourself, your mind and life, crystal clear and practical guidance and highly relatable real-life stories.

Get In Touch

#EvanCat

Send your email: [email protected]

HONOR YOURSELF

The 11^th commandment

by Evan Cat

TOGETHER
WE GET
STRONGER

JOIN EVAN
ON SOCIAL MEDIA

JOIN ME

YOU ARE
NOT ALONE

If you need advice or have a question, the best way to reach me is to tag me on social media and use the hashtag: