ΧΡΟΝΟ ΜΗΝ ΧΑΝΕΙΣ.
ΠΕΣ ΟΧΙ ΣΤΗΝ
ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΟΤΗΤΑ
⚡Η αναβλητικότητα σε εμποδίζει να ζήσεις όπως θες; ⏳ Κάθε στιγμή που ξοδεύεις καθυστερώντας είναι μια χαμένη ευκαιρία να έρθεις πιο κοντά στα όνειρα, τους στόχους και μια γεμάτη ζωή.
✨ Έχεις κουραστεί να μην έχεις τους κατάλληλους γύρω σου; 💑 Δεν χρειάζεται να ζεις έτσι άλλο πια. 💫 Διεκδίκησε τις κατάλληλες και πιο ικανοποιητικές σχέσεις σου εδώ και τώρα:
🤏Σε αυτό το ενδυναμωτικό βίντεο, ο Δρ Ευάγγελος Κατσιούλης (γνωστός και ως Evan Cat), Ψυχίατρος, Ψυχοθεραπευτής και Life Coach, καταδύεται βαθιά στις βαθύτερες αιτίες της αναβλητικότητας και προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για να την ξεπεράσεις..
Σε αυτό το βίντεο θα ανακαλύψεις:
✅ Τι είναι πραγματικά η αναβλητικότητα και γιατί όλοι παλεύουμε με αυτήν
✅ Απλές, αποτελεσματικές στρατηγικές για να ξεπεράσεις οριστικά την αναβλητικότητα
✅ Η αξία του χρόνου και πώς να αρχίσεις να τον χρησιμοποιείς ως το μεγαλύτερο πλεονέκτημά σου
✅ Η μεταμορφωτική δύναμη του να ζεις πλήρως και να αναλαμβάνεις δράση
Κάνε την εγγραφή σου στο κανάλι τώρα για περισσότερη έμπνευση και συμβουλές ψυχικής ευεξίας, προσωπική ανάπτυξη και ιδέες που μεταμορφώνουν τη ζωή! 🔔
Έλα στην παρέα μας:
🔔 Μην ξεχάσεις να επιλέξεις το καμπανάκι ειδοποιήσεων, για να μην χάσεις τα νεότερα βίντεο που δημοσιεύονται εδώ 🔔
🔔 Κάνε like, και σχολίασε παρακάτω: Τι συνήθως αναβάλλεις; Ας το αντιμετωπίσουμε μαζί!
If you are more
a visual than
a reading type,
watch this video
on YouTube
If you are more
a reading than
a visual type,
here is everything,
so you can read it:
Σήμερα θα μιλήσουμε για την αναβλητικότητα. Ήρθε αυτή η μέρα, λοιπόν, που δεν θα το αναβάλλουμε πλέον και θα μιλήσουμε για αυτή την έννοια της αναβολής, την αναβλητικότητα. Περίφημη έννοια. Πολύ γνωστή. Πολύ δημοφιλής. Μία λέξη που συχνά κυκλοφορεί σε παρέες, στη συζήτηση που κάνουμε με άλλους ανθρώπους, συζήτηση που κάνουμε με τον εαυτό μας. Καμιά φορά στο πώς παρουσιάζουμε ή δεν παρουσιάζουμε κάποια αποτελέσματα, λόγω αυτής της έννοιας. Και θέλουμε λίγο να τη σκαλίσουμε λίγο, να την καταλάβουμε.
Τι θα πει αναβλητικότητα και πώς κάποιος διαμορφώνει μία τέτοια στάση απέναντι στη διεκδικητικότητα του, απέναντι στην αξιοποίηση του χρόνου του, που γεμίζει από αναβλητικότητα, που η αναβλητικότητα καταλαμβάνει τα ηνία και ενδεχομένως ελέγχει την όλη αποτελεσματικότητα και επίτευξη του καθενός μας. Τι είναι, λοιπόν, αυτή η αναβλητικότητα; Είναι μία στάση απέναντι στο χρόνο. Ουσιαστικά, δεν είναι μόνο απέναντι στο χρόνο. Είναι και απέναντι στον εαυτό μας. Που το οτιδήποτε, το μεταθέτουμε στο χρόνο.
Είναι κάτι, το οποίο δεν το αντιμετωπίζουμε εκείνη τη στιγμή, την όποια δεδομένη στιγμή είναι μπροστά μας ή το 'χουμε υπόψη μας και το μεταφέρουμε στο χρόνο. Τώρα θα πει κάποιος, για ποιο λόγο είναι κάτι κακό αυτό; Δεν θα το βαφτίζαμε κακό και βασικά δεν είμαστε εδώ πέρα, για να χαρακτηρίσουμε οτιδήποτε. Το μόνο, που μας ενδιαφέρει, είναι, αν μπορούμε με κάποιο τρόπο, να βελτιώσουμε, να βελτιστοποιήσουμε τη λειτουργικότητά μας. Και πολλές φορές, δεν είναι αυτό σπάνια παρατήρηση, η αναβλητικότητα επιδεινώνει τη λειτουργικότητά μας, επιδεινώνει την εμπειρία ζωής μας, επιδεινώνει και αυτή την αίσθηση για την ποιότητα ζωής, για αυτό που καταγράφουμε από την καθημερινότητά μας. Γιατί;
Γιατί πράγματα δεν γίνονται. Γιατί πράγματα μετατίθενται στο μέλλον. Προσπαθώντας τώρα να χωνέψουμε τι είναι και τι δεν είναι η αναβλητικότητα και να καταλάβουμε λίγο και τι μπορούμε να κάνουμε εμείς για αυτό, που 'ναι και ο λόγος αυτού του βίντεο και ο λόγος που τώρα, αυτή τη στιγμή, βλέπεις αυτό το βίντεο, θέλουμε να σκεφτούμε λίγο ποια είναι αυτή η αίσθηση που έχει ο καθένας για τη διαχείριση του εαυτού του και τη διαχείριση του χρόνου του; Τι εννοούμε, όταν λέμε ότι έχουμε κάποια πράγματα να κάνουμε; Πόσα πολλά πράγματα έχουμε να κάνουμε; Πόσο γεμάτο είναι το πρόγραμμά μας; Ποιες είναι οι προτεραιότητές μας; Πώς καταλαβαίνουμε το χρόνο και την αξιοποίησή του; Τι σημασία θέλουμε να δώσουμε στο χρόνο μας; Πόσο θέλουμε να κάνουμε παρέα με εκκρεμότητες, με ανοιχτά θέματα, με οτιδήποτε μπορεί να μας απασχολεί, το οποίο να το μεταφέρουμε για μία επόμενη στιγμή, για πολλές επόμενες στιγμές.
Μπορούμε να κάνουμε και παρέα με τη διαδικασία μεταφοράς της οποιασδήποτε εκκρεμότητας στο μέλλον. Αν θες, να το σκεφτούμε λίγο. Αυτή η μετάθεση στο μέλλον, προϋποθέτει μέλλον. Πόσο μέλλον, άραγε, έχουμε δεδομένο ότι θα έχουμε, για να μπορούμε να μεταφέρουμε συνέχεια στο μέλλον, αυτό που τώρα έχουμε μπροστά μας; Αυτό που τώρα χρειαζόμαστε να κάνουμε; Εκτός κι αν δεν χρειάζεται να το κάνουμε ούτε τώρα, ούτε στο μέλλον; Γιατί υπάρχει ένα ξεκαθάρισμα, που μπορεί να γίνει, και μπορεί να βοηθήσει πάρα πάρα πολλούς και πάρα πολύ για τα όσα έχουμε μαζέψει, για τα όσα αντιλαμβανόμαστε ότι εμπίπτουν στο πεδίο δράσης μας, για όσα χρειάζεται να κάνουμε, για όσα καλό θα ήταν να κάνουμε. Τα οποία, και μόνο που τα λέμε έτσι, μάλλον δεν θέλουμε να τα κάνουμε.
Γιατί, όταν θέλουμε κάτι να κάνουμε, λέμε το πολύ απλό, ότι κάτι θέλω να κάνω. Όταν δεν το θέλουμε και όταν πρέπει να το κάνουμε, όταν καλό θα ήτανε με κάτι να ασχοληθούμε, κάτι να γίνει ή κάτι τέλος πάντων να προχωρήσει στη ζωή μας, αλλά δεν εμπίπτει σε αυτά που θέλουμε, τότε χρησιμοποιούμε οποιοδήποτε άλλο βοηθητικό ρήμα. Κι αν θες, η στάση μας απέναντι στην αναβλητικότητα, έρχεται με αυτή την χρησιμοποίηση, με αυτή την αξιοποίηση του τι θέλουμε και τι δεν θέλουμε. Ουσιαστικά, ποιοι είμαστε και ποιοι δεν είμαστε.
Γιατί τα θέλω μας, οι ανάγκες μας, είμαστε εμείς. Θέλουμε να το εκτιμήσουμε, να το σεβαστούμε, να το αποδεχτούμε το ποιοι είμαστε και να πράξουμε αναλόγως. Να διεκδικήσουμε ό,τι χρειάζεται για αυτά που θέλουμε, για αυτό που είμαστε.
Αν έχουμε μαζέψει πάρα πολλά από αυτά, που δεν τα θέλουμε ή έστω, και δεν είναι ανάγκη να είναι και πάρα πολλά, έστω και λίγα από αυτά που δεν θέλουμε, ποιος λόγος μπορεί να είναι αυτός, να κάτσουμε, που μπορούμε κάποια στιγμή να κάτσουμε να ασχοληθούμε με αυτά. Είναι σαν να το 'χουμε στο μυαλό μας ή σαν θεωρητικά να μπορούσε να συμβεί μία τέτοια συνθήκη, που να μπορούμε να παρατηρήσουμε τον εαυτό μας και να έχουμε τελειώσει με τη διεκπεραίωση όλων όσων θέλουμε. Και να μας περισσεύει μετά χρόνος να ασχοληθούμε με αυτά, που δεν τα θέλουμε, αλλά πρέπει να κάνουμε, αλλά καλό θα ήταν να κάνουμε. Οπότε, ένας βασικός λόγος για αυτή την αναβλητικότητα είναι ότι, πολλές φορές είναι αρκετά συχνή παρατήρηση αυτή, δεν θέλουμε αυτό που αναβάλλουμε.
Γιατί, είπαμε, αν το θέλουμε, πολύ δύσκολα δεν το κάνουμε. Πολύ δύσκολα φεύγει απ' τη διαχείρισή μας. Πολύ δύσκολα δεν ασχολούμαστε με αυτό. Για την ακρίβεια, η δυσκολία σε εκείνη την περίπτωση, είναι να μην το κάνουμε, όταν κάτι το θέλουμε. Όταν κάτι δεν το θέλουμε, μπορούμε να βρούμε πάρα πολλούς
τρόπους να το αποφύγουμε, και κάποιος από αυτούς τους τρόπους μπορεί να είναι και η διαδικασία της αναβολής του, της μετάθεσής του στο χρόνο. Κάτι άλλο, που μπορούμε να σκεφτούμε πάνω στην αναβλητικότητα, είναι και το πώς αισθανόμαστε για το χρόνο μας;
Τι είναι αυτός ο χρόνος και πόσο χρόνο έχουμε; Και βασικά, τι θα πει χρόνος στη ζωή μας; Εγώ καταλαβαίνω τον χρόνο στη ζωή μας, σαν ένα φιλμ, σαν ένα φιλμ που είναι άγραφο. Δεν έχουμε, απλά μας το δίνουνε με το που μας φέρνουν στη ζωή. Τώρα, πόσες στροφές έχει αυτό το φίλμ για τον καθένα μας δεν το ξέρουμε. Πόσο μακριά θα πάει, επίσης δεν το ξέρουμε. Προσπαθούμε να μην δημιουργήσουμε συνθήκες να καταναλώσουμε αυτό το φιλμ σύντομα ή να το κάνουμε πιο, να κάνουμε πιο σύντομη αυτή την ταινία ζωής.
Μιλάω για φιλμ, σε αντιπαραβολή με τη ζωή μας, σαν να ήτανε μία ταινία, και ο χρόνος μας είναι αυτό το φιλμ ζωής. Ωραία. Γράφουμε συνέχεια σκηνές, εμπειρίες διεκδικούμε, αξιοποιώντας αυτό το φιλμ. Η ερώτηση τώρα στον καθένα μας είναι πόσο από αυτό το φίλμ εννοούμε ότι έχουμε; Άπειρο; Θα 'μαστε εδώ πέρα και σε πολλά χρόνια; Και σε πολλούς αιώνες; Θα 'μαστε εδώ πέρα επ' άπειρον; Πόσο χρόνο διαθέτουμε, από αυτή τη στιγμή και μετά, ώστε να μπορούμε να γεμίσουμε αυτό το μετά, με όλα όσα τώρα δεν κάνουμε; Αυτή είναι η ερώτηση.
Αν θες είναι και μία στάση πολυτέλειας απέναντι στο χρόνο, με τον οποίον δεν έχουμε ούτως ή άλλως μία τέτοια σχέση. Θέλουμε να έχουμε μία σχέση αξιοποίησης, εκτίμησης του χρόνου, σημασίας που θέλουμε να έχει ο χρόνος μας για μας. Και μία αίσθηση του νοήματος, που θέλουμε να βγάλουμε. Το τι αξία θέλουμε να προσδώσουμε στο χρόνο μας μέσα από αυτά, στα οποία επενδύουμε τον χρόνο μας. Πόσο χρόνο διαθέτουμε, από δω και πέρα, πόσο, για πόσο καιρό πιστεύουμε ότι θα είμαστε παρόντες; Ή πώς πιστεύουμε ότι αυτή η λειτουργικότητά μας αργότερα θα 'ναι διαφορετική; Ή εμείς θα 'μαστε διαφορετικοί, ώστε αργότερα να 'ναι πιο διαθέσιμο για μας, να 'ναι πιο εύκολο, πιο οικείο για μας, πιο εφικτό για μας, να ασχοληθούμε με κάτι, που και τώρα δεν θέλουμε να ασχοληθούμε.
Και υπογραμμίζω τη λέξη θέλω. Αν θέλουμε, πραγματικά είναι πολύ δύσκολο να μην ασχοληθούμε με κάτι. Όταν, όμως, δεν το θέλουμε, μπορούμε να βρούμε χιλιάδες λόγους να μην το κάνουμε. Και, είπαμε, ένας από αυτούς τους λόγους, μία από αυτές τις διαδικασίες που υποστηρίζουν το να μην ασχοληθούμε με κάτι, που δεν θέλουμε, είναι και η αναβλητικότητα. Αυτή η αίσθηση για το χρόνο, που περιγράψαμε πριν από λίγο, είναι κεντρικής σημασίας. Το πώς αισθανόμαστε και το πόσο έχουμε αντιληφθεί ότι ο χρόνος μας είναι πολύτιμος.
Kαι πόσο από αυτό το χρόνο θέλουμε να επενδύσουμε σε κάτι που μπορεί να μην το θέλουμε, σε κάτι που μπορεί να μη νιώθουμε έτοιμοι πολλές φορές να δώσουμε μία θέση στο, να του δώσουμε μία θέση στο σήμερά μας. Χρειαζόμαστε να αντιληφθούμε το ότι εμείς είμαστε διαχειριστές του εαυτού μας, της ενέργειάς μας και του χρόνου μας. Θέλουμε να αξιοποιήσουμε όποιες ευκαιρίες είναι διαθέσιμες, προς την κατεύθυνση της ικανοποίησης των αναγκών μας. Οτιδήποτε είναι περιττό, πάλι εμείς θα το ξεκαθαρίσουμε.
Το τι είναι δικό μας και τι δεν είναι για μας, πάλι μόνο εμείς μπορούμε να ξεκαθαρίσουμε το τοπίο. Πάλι εμείς μπορούμε, μόνο εμείς, να διευκολύνουμε τον εαυτό μας. Δεν είμαστε υποχρεωμένοι να γεμίσουμε με μυριάδες, χιλιάδες, αναρίθμητες υποχρεώσεις, τις οποίες τελικά τις αναβάλλουμε. Μπορούμε να ξεκαθαρίσουμε το τοπίο. Γιατί έχει μεγάλη σημασία αυτή η εμπειρία, αυτή η καταγραφή που έχουμε για την εμπειρία ζωής, αυτή η ποιότητα ζωής, όπως την καταγράφουμε κάθε στιγμή.
Σκεφτείτε τώρα ότι είναι αρκετά επιδεινωμένη μία αίσθηση ζωής, κατά την οποία έκβαση ζωής, μεταθέτουμε στο μέλλον υποχρεώσεις, γεμίζουμε το μυαλό μας με πάρα πολλά, που έχουμε να κάνουμε, που καλό θα ήταν να κάνουμε, καλό θα ήταν να συμβούν στην περίπτωση μας, στη ζωή μας. Και βασικά τι κάνουμε; Βασανίζουμε τον εαυτό μας. Μπορούμε να απλοποιήσουμε τα πράγματα με μία εσωστροφή. Ουσιαστικά, να κοιτάξουμε λίγο τον εαυτό μας. Να κοιτάξουμε ποιοι είμαστε, τι θέλουμε. Να κάνουμε επιλογές συντονισμένες με αυτά που θέλουμε. Να δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για αυτά που θέλουμε. Γιατί εκεί είναι η εστίαση.
Και ενδεχομένως να πάρουμε και κάποιες αποφάσεις. Ότι πολλά, κάποια, δεν είναι για μας. Έτσι, ξεκαθαρίζει το τοπίο. Έτσι, δεν παλεύουμε ούτε με το χρόνο, ούτε με υποχρεώσεις, ούτε κουράζουμε τον εαυτό μας. Ενδεχομένως, και θα 'θελα λίγο να το σκεφτείς, βελτιώνουμε και λίγο την αίσθηση για την ποιότητα ζωής μας. Αυτή είναι η στόχευση. Είναι προσανατολισμός αυτός, προσανατολισμός ζωής, το να βελτιώσουμε τη θέση μας μες στη ζωή μας. Και προς τα εκεί θέλουμε να κοιτάμε. Γιατί αυτό έχει νόημα τουλάχιστον για μας.
Αυτά τα λίγα για σήμερα για το θέμα της αναβλητικότητας. Θα επανέλθουμε, γιατί είναι τεράστιο θέμα. Αν θέλετε, σημειώστε από κάτω κάποιο σχόλιο, για το πώς εσείς έχετε κάποιο παράδειγμα από τη δική σας περίπτωση; Τι μπορεί να αναβάλλετε; Και πώς στέκεστε απέναντι σε αυτά που αναβάλλετε; Ή πως βλέπετε την αναβλητικότητα να κυκλοφορεί γύρω σας; Είναι μία έννοια που είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη. Αφορά πάρα πολλούς ανθρώπους. Αφορά πάρα πολλά πλαίσια. Συνήθως, όμως, αφορά αυτά που δεν είναι δικά μας.
Και αυτό ήθελα πάλι, σαν τελευταία δήλωση να μείνει, έτσι, από αυτό το βίντεο. Συνήθως, δεν μας αφορά. Συνήθως, δεν είναι δικό μας, αυτό που αναβάλλουμε. Γιατί, αν είναι δικό μας, δε μπορούμε να το αναβάλλουμε. Και, επίσης, έχει πολύ μεγάλη σημασία το πώς κάποιος εκτιμάει και αξιοποιεί, αξιολογεί και πώς αξιολογεί το χρόνο του. Aν θέλετε, μπορείτε να γραφτείτε στο κανάλι. Eλεύθερο είναι αυτό. Δικαίωμα έχει ο καθένας. Θα ενισχύσει την προσπάθεια που κάνουμε εδώ πέρα. Και μπορείτε να μένετε ενημερωμένοι για όποιες νέες ανακοινώσεις από το κανάλι με αυτό το περίφημο καμπανάκι, που μπορείτε να επιλέξετε. Αυτά για σήμερα. Καλή
συνέχεια. Γεια σας
If you liked this,
consider SUBSCRIBING
to my YouTube channel
for more videos,
tips & techniques
to further improve
your life experience
Care to SHARE?
Evan can guide you towards developing
a Better Relationship with anyone
starting from your own self.
Speaking about relationships,
Evan created an online video course
with clear and strong guidance
on how to Master All Your Relationships.
HERE & NOW is
your own chance to build
your own perfect relationship for you
following these simple and concrete steps:
1. Clarify What a relationship is and is not
2. Detect early Common Relationship Problems & patterns
3. Get Ready for a relationship
4. Build a fine Relationship with Yourself
5. Develop Better Connection & Rapport with others
6. Boost All Your Relationships!
Looking for something ELSE?
WATCH MORE VIDEOS
Before You Are Good To Go
MILAME (GR)
HERE, WE SPEAK
AMONG A GREAT VARIETY OF THOUGHTS PUBLISHED HERE IN VIDEOS,
YOU CAN FIND SOME OF THE
MOST INTERESTING,
MOST HELPFUL AND
MOST EFFECTIVE ONES,
THAT SUIT YOU AND YOUR NEEDS .
GO FOR MORE EVAN'S VIDEOS
Unleash your inner power
with Evan Cat
with Evan Cat
Don't just wait for a better life,
since your better life is already waiting for you.
You only need to
go for it.
EVAN CAT
VIDEOS.
Life in Pictures
A picture is worth
1000 words.
A video is made of
1000s pictures.
So, here are For You
Millions of Words with
Evan's Videos to help
You improve your
everyday Life Quality
On Your Own!
Ready to Improve Your Life?
Get Evan’s Letters
Subscribe for newsletter
GET YOUR FRESH &FREE
WEEKLY LIFE TREAT NEWSLETTER!
WEEKLY LIFE TREAT NEWSLETTER!
Evan will inspire you every Monday with the latest tips, tools and tactics to improve yourself and your life quality every single day starting just now.
Evan’s emails come with video teachings, analytical explanations, science-backed but made simple strategies to master yourself, your mind and life, crystal clear and practical guidance and highly relatable real-life stories.
Evan’s emails come with video teachings, analytical explanations, science-backed but made simple strategies to master yourself, your mind and life, crystal clear and practical guidance and highly relatable real-life stories.
Get In Touch
HONOR YOURSELF
The 11th commandment
by Evan Cat
TOGETHER
WE GET
STRONGER
JOIN ME
YOU ARE
NOT ALONE
If you need advice or have a question, the best way to reach me is to tag me on social media and use the hashtag:
1 thought on “ΧΡΟΝΟ Μην Χάνεις. Πες ΟΧΙ Στην Αναβλητικότητα”
Κάνε Like , Κάνε Share↗ και Διέδωσε την Θετικότητα!
✨ Αν σου άρεσε αυτό το βίντεο, μπορείς να γίνεις συνδρομητής στο κανάλι εδώ: https://www.youtube.com/@EvanCat?sub_confirmation=1
Μην ξεχάσεις να ενεργοποιήσεις το καμπανάκι ειδοποιήσεων, για να μη χάσεις ποτέ ό,τι πιο πρόσφατο δημοσιεύεται!
Σχολίασε παρακάτω: Ποιο είναι ένα πράγμα που σε αγχώνει συχνά; Ας μοιραστούμε, ας εμπνευστούμε και ας στηρίξουμε ο ένας τον άλλον!